HomeTìm đến nhạc thiền tịnh tâm chỉ để dễ ngủ thôi ư?
Thứ Hai, 2 tháng 12, 2019.
Người đăng:
Đặng Thanh Thái
Bạn cho rằng lợi ích của nghe nhạc thiền tịnh tâm chỉ là để dễ dàng đi vào giấc ngủ? Nếu như vậy thì bạn đã thật sự bỏ qua những tác dụng rất lớn của thể loại nhạc này rồi.
Nhiều người tìm đến với nhạc thiền vì cho rằng nhạc thiền tịnh tâm giúp nâng cao chất lượng giấc ngủ. Nhưng trên thực tế, lợi ích của nhạc thiền còn trải rộng ở những khía cạnh khác. Nếu bạn muốn luyện tập cách tăng khả năng tập trung, thư giãn và thả lỏng tâm trí, giải tỏa căng thẳng cũng như giảm nguy cơ bệnh tật. Thì liệu pháp nên tìm đến đó là nhạc thiền.
Lợi ích phổ biến nhất của nhạc thiền là lợi ích đối với giấc ngủ. Đây là điều không thể phủ nhận. Nhưng nếu bạn tìm đến nhạc thiền chỉ để dễ ngủ thì là một thiếu sót rất lớn. Người hành thiền nghe nhạc thiền ngoài để dễ ngủ còn tiếp nhận một loạt những lợi ích khác cả về sức khỏe lẫn tinh thần. Lợi ích đó là gì? Hãy cùng theo dõi bài viết sau đây nhé.
Chất lượng giấc ngủ đối với sức khỏe mỗi người là vô cùng quan trọng. Không phải tự nhiên là các nhà khoa học đều khuyên con người cần phải ngủ đủ 8 tiếng một ngày, và phải ngủ thật ngon. Nhưng có trường hợp khi đặt lưng xuống giường, bạn vẫn quẩn quanh trong đầu nhiều suy nghĩ và không cách nào thanh thản đi vào giấc ngủ. Khi đó, nhạc thiền tịnh tâm sẽ giúp bạn thả lỏng hoàn toàn. Cơn buồn ngủ tự khắc sẽ ập đến. Và khi ngủ cũng sẽ ngon giấc hơn.
=> Tác dụng chính vốn có của nó được tinmoidoday.com chia sẻ tại đây: Nhập thiền dễ hơn nhờ nghe nhạc thiền tịnh tâm.
Không những cải thiện chất lượng giấc ngủ, giai điệu của những ca khúc nhạc thiền tịnh tâm còn giúp thần tinh của người nghe được thư thái. Mọi căng thẳng được xóa tan đi. Từ đó cũng giảm bớt nguy cơ mắc các chứng bệnh thường gặp như nhức đầu, căng dây thần kinh... Khi cuộc sống bắt bạn phải đối mặt với quá áp lực cũng như quá bận rộn thì tác dụng này của nhạc thiền là rất bổ ích. Một cơ thể khỏe mạnh mới cho bạn thêm năng lượng tích cực để sống khỏe, sống tốt hơn.
Ngoài sức khỏe thì nhạc thiền tịnh tâm còn có tác dụng rất tốt đối với tinh thần của người thực hành thiền định. Nhiều báo cáo khoa học kết luận rằng các bản nhạc thiền nhẹ nhàng sâu lắng có thể giúp điều chỉnh tâm trạng con người. Bạn sẽ cảm thấy cuộc sống thoải mái hơn, bình yên hơn. Từ đó có những suy nghĩ thoáng và tích cực hơn trước những sự việc trong đời.
=> Tìm hiểm thêm về sự liên quan với tuổi tác mà lavaydo.com đã chia sẻ tại đây: Người nghe nhạc thiền tịnh tâm phân hóa theo độ tuổi.
Rất nhiều người mới bắt đầu thực hành thiền định chia sẻ họ thường gặp khó khăn ở bước nhập thiền. Họ nói mỗi khi ngồi xuống để hành thiền, tâm trí bị chi phối bởi hàng loạt các suy nghĩ. Họ không biết cách nào để tạm dứt các dòng suy nghĩ ấy trong đầu. Lời khuyên cho những người này là hãy bật những bản nhạc thiền dịu nhẹ. m thanh du dương bao trùm lấy không gian thiền xung quanh sẽ giúp đầu óc bạn “thả trôi” những dòng suy nghĩ. Vì vậy sẽ dễ dàng nhập thiền hơn.
Cuộc sống là một guồng quay vô cùng phức tạp, muôn hình vạn trạng. Mỗi người từ lúc sáng thức giấc cho đến lúc cuối ngày luôn phải đối mặt với nhiều vấn đề khác nhau. Có khó khăn, có vất vả, có căng thẳng, có mệt mỏi. Tình trạng này nếu kéo dài liên tục thì bộ não sẽ rơi vào tình trạng quá tải. Lâu dần sẽ dễ mắc các bệnh về thần kinh. Vì vậy, liệu pháp để những người bận rộn có được những phút giây thư giãn đầu óc đó là nghe nhạc thiền tịnh tâm.
=> Một vài trường hợp rất cần đến loại nhạc này, như trên blog dangthanhthai.com đã chia sẻ tại đây: Nên nghe nhạc thiền tịnh tâm gồm những ai?
Nói một cách khái quát, nhạc thiền tịnh tâm là phương thuốc bổ trợ cho giấc ngủ, cho sức khỏe nói chung và cho cả tinh thần của bạn. Hãy lựa chọn cho mình những bản nhạc thiền phù hợp để có thể đắm chìm vào cảm xúc trong đó, thả hồn vào trong đó nhằm đạt đến trạng thái an nhiên, tự tại nhất nhé.
Nhiều người tìm đến với nhạc thiền vì cho rằng nhạc thiền tịnh tâm giúp nâng cao chất lượng giấc ngủ. Nhưng trên thực tế, lợi ích của nhạc thiền còn trải rộng ở những khía cạnh khác. Nếu bạn muốn luyện tập cách tăng khả năng tập trung, thư giãn và thả lỏng tâm trí, giải tỏa căng thẳng cũng như giảm nguy cơ bệnh tật. Thì liệu pháp nên tìm đến đó là nhạc thiền.
Ảnh minh họa cùng ngồi thiền nghe nhạc tịnh tâm trên bờ biển: sưu tầm
1. Lợi ích của nhạc thiền tịnh tâm đối với sức khỏe
Lợi ích phổ biến nhất của nhạc thiền là lợi ích đối với giấc ngủ. Đây là điều không thể phủ nhận. Nhưng nếu bạn tìm đến nhạc thiền chỉ để dễ ngủ thì là một thiếu sót rất lớn. Người hành thiền nghe nhạc thiền ngoài để dễ ngủ còn tiếp nhận một loạt những lợi ích khác cả về sức khỏe lẫn tinh thần. Lợi ích đó là gì? Hãy cùng theo dõi bài viết sau đây nhé.
a. Nghe nhạc thiền giúp ngủ ngon hơn
Chất lượng giấc ngủ đối với sức khỏe mỗi người là vô cùng quan trọng. Không phải tự nhiên là các nhà khoa học đều khuyên con người cần phải ngủ đủ 8 tiếng một ngày, và phải ngủ thật ngon. Nhưng có trường hợp khi đặt lưng xuống giường, bạn vẫn quẩn quanh trong đầu nhiều suy nghĩ và không cách nào thanh thản đi vào giấc ngủ. Khi đó, nhạc thiền tịnh tâm sẽ giúp bạn thả lỏng hoàn toàn. Cơn buồn ngủ tự khắc sẽ ập đến. Và khi ngủ cũng sẽ ngon giấc hơn.
=> Tác dụng chính vốn có của nó được tinmoidoday.com chia sẻ tại đây: Nhập thiền dễ hơn nhờ nghe nhạc thiền tịnh tâm.
b. Giảm nguy cơ mắc các chứng bệnh thường gặp
Không những cải thiện chất lượng giấc ngủ, giai điệu của những ca khúc nhạc thiền tịnh tâm còn giúp thần tinh của người nghe được thư thái. Mọi căng thẳng được xóa tan đi. Từ đó cũng giảm bớt nguy cơ mắc các chứng bệnh thường gặp như nhức đầu, căng dây thần kinh... Khi cuộc sống bắt bạn phải đối mặt với quá áp lực cũng như quá bận rộn thì tác dụng này của nhạc thiền là rất bổ ích. Một cơ thể khỏe mạnh mới cho bạn thêm năng lượng tích cực để sống khỏe, sống tốt hơn.
Ảnh minh họa ngồi thiền bên hồ: sưu tầm
2. Lợi ích của nhạc thiền tịnh tâm đối với tinh thần
Ngoài sức khỏe thì nhạc thiền tịnh tâm còn có tác dụng rất tốt đối với tinh thần của người thực hành thiền định. Nhiều báo cáo khoa học kết luận rằng các bản nhạc thiền nhẹ nhàng sâu lắng có thể giúp điều chỉnh tâm trạng con người. Bạn sẽ cảm thấy cuộc sống thoải mái hơn, bình yên hơn. Từ đó có những suy nghĩ thoáng và tích cực hơn trước những sự việc trong đời.
=> Tìm hiểm thêm về sự liên quan với tuổi tác mà lavaydo.com đã chia sẻ tại đây: Người nghe nhạc thiền tịnh tâm phân hóa theo độ tuổi.
a. Nhạc thiền giúp nhập thiền dễ dàng
Rất nhiều người mới bắt đầu thực hành thiền định chia sẻ họ thường gặp khó khăn ở bước nhập thiền. Họ nói mỗi khi ngồi xuống để hành thiền, tâm trí bị chi phối bởi hàng loạt các suy nghĩ. Họ không biết cách nào để tạm dứt các dòng suy nghĩ ấy trong đầu. Lời khuyên cho những người này là hãy bật những bản nhạc thiền dịu nhẹ. m thanh du dương bao trùm lấy không gian thiền xung quanh sẽ giúp đầu óc bạn “thả trôi” những dòng suy nghĩ. Vì vậy sẽ dễ dàng nhập thiền hơn.
b. Nghe nhạc thiền để thư giãn, tĩnh tâm
Cuộc sống là một guồng quay vô cùng phức tạp, muôn hình vạn trạng. Mỗi người từ lúc sáng thức giấc cho đến lúc cuối ngày luôn phải đối mặt với nhiều vấn đề khác nhau. Có khó khăn, có vất vả, có căng thẳng, có mệt mỏi. Tình trạng này nếu kéo dài liên tục thì bộ não sẽ rơi vào tình trạng quá tải. Lâu dần sẽ dễ mắc các bệnh về thần kinh. Vì vậy, liệu pháp để những người bận rộn có được những phút giây thư giãn đầu óc đó là nghe nhạc thiền tịnh tâm.
=> Một vài trường hợp rất cần đến loại nhạc này, như trên blog dangthanhthai.com đã chia sẻ tại đây: Nên nghe nhạc thiền tịnh tâm gồm những ai?
Nói một cách khái quát, nhạc thiền tịnh tâm là phương thuốc bổ trợ cho giấc ngủ, cho sức khỏe nói chung và cho cả tinh thần của bạn. Hãy lựa chọn cho mình những bản nhạc thiền phù hợp để có thể đắm chìm vào cảm xúc trong đó, thả hồn vào trong đó nhằm đạt đến trạng thái an nhiên, tự tại nhất nhé.
Xuyên
Bài liên quan
