Quản lý stress giảm cân không cần tập thể dục
Quản lý stress là một trong các điều cần làm khi áp dụng cách giảm cân không cần tập thể dục. Điểm này thường bị ngó lơ ở người không phải chuyên gia. Điều đầu tiên cần nhắc để tránh hiểu lầm: Quản lý stress không giữ vai trò chủ đạo trong việc giảm cân. Để có kết quả như ý, bạn cần xử lý đủ các nhân tố liên quan. Dù vậy, stress cũng cần được giải quyết để tăng thêm một phần trợ lực khi vào liệu trình giảm cân không cần tập thể dục . Điều này không chỉ giúp kiểm soát cân nặng, mà còn vì sức khỏe bản thân, nâng hiệu suất làm việc. GIẢM STRESS KHI GIẢM CÂN KHÔNG TẬP THỂ DỤC Quản lý stress hiệu quả thực sự là một cách giúp giảm cân mà không cần tập thể dục. Đây là một phương pháp rất hữu ích và có nhiều lý do khiến nó có thể giúp bạn giảm cân mà không cần tập luyện cường độ cao: 1. Giảm bài tiết cortisol : Stress làm tăng bài tiết hormone cortisol, một hormone gây tích tụ mỡ thừa, đặc biệt ở vùng bụng. Quản lý stress sẽ giúp kiểm soát lượng cortisol này. 2. Cải thiện chuyển hóa : ...
